18-24 сентября - Неделя популяризации здорового старения (в честь Всемирного дня борьбы с болезнью Альцгеймера 21 сентября)

Одной из национальных целей развития Российской Федерации является сохранения населения. Ключевой показатель – это увеличение продолжительности жизни до 78 лет в период до 2030 года. Для достижения этих результатов был разработан федеральный проект «Старшее поколение» национального проекта «Демография». Этот проект направлен на улучшение качества жизни пожилых граждан, в том числе путем поддержки здоровья.

Сегодня возраст старше 60 лет больше не означает неизбежного ухудшения качества жизни. Медицинские и социальные достижения позволяют сохранять здоровье и активность на протяжении многих лет. Однако это требует осознания и принятия соответствующих мер.

Основные аспекты здорового старения

Профилактика остеопороза: Остеопороз — это серьезное заболевание, которое часто приводит к переломам костей. Регулярные физические нагрузки, богатые кальцием и витамином D питание, и консультации с врачом могут помочь в профилактике и управлении остеопорозом.

Снижение сенсорных функций: С возрастом сенсорные функции, такие как слух и зрение, могут ухудшаться. Регулярные медицинские обследования и ношение необходимых корректирующих средств могут помочь сохранить качество жизни.

Когнитивные нарушения: К сохранению когнитивных функций способствуют умственная активность, социальное общение и здоровый образ жизни. Умственные тренировки и занятия, такие как кроссворды, шахматы, и обучение новому, могут быть полезными.

Снижение мышечной массы и падения: Физическая активность, в том числе силовые тренировки, способствует сохранению мышечной массы и уменьшает риск падений. Это особенно важно для старших людей.

Бытовой травматизм: Обеспечение безопасности в доме и вокруг него, включая устранение потенциально опасных ситуаций, таких как неровные поверхности и скользкие полы, может снизить риск травм.

Здоровое старение — это реальность, которая может быть достигнута при правильной заботе о здоровье и активности. Неделя популяризации здорового старения напоминает нам о важности заботы о старшем поколении и о том, что многие проблемы, связанные с возрастом, можно предотвратить или управлять. Поддерживайте здоровый образ жизни и помогайте другим делать то же самое, чтобы обеспечить долгую, активную и счастливую жизнь в пожилом возрасте.