Активное долголетие — психологическая грамотность

Старая истина, что движение – это жизнь, известна всем.

Мы, современные люди, двигаемся меньше, чем наши предки. В результате жителю большого города необходимо искусственно создавать себе нагрузки в виде физкультуры и спорта, иначе заработает другой закон природы – «не тренируемый орган атрофируется», и тогда действующими в организме останутся только мышцы, которыми стучат по клавиатуре компьютера и давят на педали автомобиля.
С возрастом, когда накапливаются болезни, физическая активность уменьшается естественным образом, а это тянет за собой снижение общего жизненного тонуса, ухудшение работы сердечно-сосудистой, дыхательной и опорно-двигательной систем и т.д. – замкнутый круг. Именно поэтому щадящая, дозированная и правильно подобранная оздоровительная гимнастика так важна для большинства пожилых людей.

Специальная гимнастика в преклонном возрасте выполняет несколько важных функций:

• компенсирует естественное снижение физической активности;
• повышает иммунитет;
• улучшает эмоциональный фон;
• позволяет поддерживать необходимый тонус мышц, функции всех органов и систем, улучшает кровообращение, дыхание и т.д.

Спортивное мероприятие «Веселые старты».

В зале спортивного комплекса «Колос» прошли «Весёлые старты» для людей старшего поколения и инвалидов Талицкого городского округа.
Организатором которого является ГАУСО СО «КЦСОН Талицкого района» совместно МКОДО ТГО «Талицкая ДЮСШ им Ю.В. Исламова». Участникам было уготовано немало забавных конкурсов и эстафет. На старт вышло 4 команды.

Районное соревнование по оказанию первой медицинской помощи «Научись спасать жизнь».

Впервые, 11 апреля 2025 г. Комплексным центром социального обслуживания населения Талицкого района совместно с МКОДО ТМО «Талицкая спортивная школа имени Ю.В. Исламова», на базе стадиона ДОКа п. Троицкий, проведено районное соревнование по оказанию первой медицинской помощи «Научись спасать жизнь», среди граждан пожилого возраста и инвалидов. Целью соревнований стало повышение осведомленности и практических навыков оказания первой помощи в экстренных ситуациях.

В мероприятии приняло участие 4 команды: «РИТМ» Талицкий совет ветеранов, «SOS» Троицкий совет ветеранов, «Оптимисты» Казаковский совет ветеранов, «Вторая молодость» Кузнецовский совет ветеранов. Участники с энтузиазмом демонстрировали свои знания и умения в моделировании различных ситуаций, требующих незамедлительной медицинской помощи. А также умение правильно оценить состояние пострадавшего, остановить кровотечение и оказать помощь при травмах и ожогах.

Победителем стала команда «РИТМ» Талицкий совет ветеранов. Главным результатом мероприятия стало осознание каждым участником своей способности спасти чью-то жизнь.

Военно-патриотическая игра «Россия – единство и сила».

20 февраля 2025г. на территории Талицкой спортивной школы им. В.Ю Исламова прошла Военно-патриотическая игра «Россия – единство и сила» среди граждан пожилого возраста, Мероприятие было организовано Комплексным центром социального обслуживания населения Талицкого района и Талицкой спортивной школой имени Ю.В. Исламова.️

Главная цель мероприятия - пропаганда здорового образа жизни и поддержание активного долголетия граждан пожилого возраста, вовлечение их в занятия физической культурой.

«О силе духа» 

Занятие на тему: «О силе духа» - рассказывает психолог ГАУСО СО «КЦСОН Талицкого района». Посмотреть на «Одноклассниках»

ВНИМАНИЕ! Для просмотра видео-урока необходимо вступить в группу "Активное долголетие-психологическая грамотность"

Отцы и дети: как обрести связь с другим поколением

Занятие на тему: "Отцы и дети: как обрести связь с другим поколением" — рассказывает психолог ГАУСО СО "КЦСОН Талицкого района"  . Посмотреть на "Одноклассниках" 

ВНИМАНИЕ! Для просмотра видео-урока необходимо вступить в группу "Активное долголетие-психологическая грамотность"

Конфликты и пути преодоления конфликтных ситуаций

Занятие на тему: "Конфликты и пути преодоления конфликтных ситуаций" —  рассказывает психолог ГАУСО СО "КЦСОН Талицкого района" . Посмотреть на "Одноклассниках" 

ВНИМАНИЕ! Для просмотра видео-урока необходимо вступить в группу "Активное долголетие-психологическая грамотность"

Как сохранить и укрепить память в пожилом возрасте

Как сохранить и укрепить память в пожилом возрасте — рассказывает психолог ГАУСО СО "КЦСОН Талицкого района" . Посмотреть на "Одноклассниках" 

ВНИМАНИЕ! Для просмотра видео-урока необходимо вступить в группу "Активное долголетие-психологическая грамотность"

Также предлагаем вашему вниманию список сайтов, где можно потренировать свою память и не только. 

1. https://mnemonica.ru/ Этот сайт встречает нас фразой: "Нет людей с плохой памятью. Есть люди, которые не умеют ею пользоваться". Выполняя несложные упражнения, можно развить память, получить навыки в запоминании чисел, слов и текстов, развить внимание и образное мышление. Также на сайте есть небольшие статьи с полезными советами.

2. http://www.happymozg.ru/ На сайте можно проверить память и пройти онлайн-тренировку внимания, концентрации, реакции и других функций мозга с помощью программ и игр. Есть подробная теоретическая часть, рассказывающая о том, что такое мозг и как поддержать его в хорошем состоянии.

3. http://petruchek.info/online-games/ Здесь собраны известные логические игры, которые легко запустить в режиме онлайн, чтобы размять интеллект.

4. http://s-mind.ru/ Это сайт о возможностях человеческого мозга и развитии интеллекта. Здесь рассказывают о том, как устроена наша голова, как там все работает, и дают советы, как ускорить эту работу. Например, есть статья "Как улучшить кратковременную память", задачки на логику и многое другое.

5. https://www.chisloboi.ru/ Онлайн-игра на развитие скорости счета. Есть несколько режимов: тренировочный, где не ведется подсчет времени; марафон - нужно как можно быстрее ответить на 20 вопросов; безошибочный, где игра длится аж две минуты, но при этом нельзя допустить ни одной ошибки, и другие.

6. http://litlbetr.ru/ В разделе "Форма ума" сайт предлагает разные веселые упражнения и головоломки для тренировки памяти, внимания, воображения, скорости и гибкости ума. Можно и просто повеселиться - например, есть смешная головоломка "Семечко", где логику происходящего теряешь где-то на пятом-шестом шаге.

7. http://mozgame.ru/ Онлайн-игры на развитие памяти, тренировку наблюдательности, на зрительную память.

8. http://ru.brainexer.com/ На Brainexer есть самые разные упражнения: задачи на концентрацию, сортировку, переключение, группы и списки слов, арифметические операции, пропущенные числа, подсчет символов, нахождение пути и др. Одно из особенно интересных упражнений – «Эффект Струпа». Обязательно покликайте.

Комплекс упражнений асимметрической гимнастики для тренировки умственных и физических способностей пожилого человека

    С годами часто ухудшается способность запоминать происходящее. Граждане пожилого возраста часто начинают забывать куда положили свои очки, закрыли ли дверь, выключили газ и т.д. Однако подобные возрастные проявления на ранних стадиях обратимы, если это не Альцгеймер.

    Представляем Вашему вниманию комплекс упражнений асимметрической гимнастики для мозга для людей старшего возраста, состоящий из упражнений для ума, концентрации и тренировки вестибулярного аппарата, памяти пожилого человека. Такие упражнения не займут много времени, зато принесут большую пользу Вашему здоровью!